簡單新生活，32件你一定能做到的事

 

．專心吃飯。午餐會報、邊吃邊看電視，是最不健康的飲食習慣。

 

讓行動簡單

．每星期把車子放在車庫一天，搭大眾運輸工具、嘗試騎自行車或走路上下班。

．儘量開小型車，在都市行動方便、節省稅金也節省能源。

 

讓穿衣服簡單

．除非需要行頭的大老闆，大部份人不需要很多套正式服裝。

．少買需要乾洗處理的衣服，乾洗劑不但使身體過敏也污染環境。從乾洗店取回的衣服，記得取掉封套，放在室外晾乾一兩天再收。

．毛衣可以用手洗，洗完平放晾乾即可。

．儘量購買天然材質的衣服。

．檢討自己使用衣物的習慣是否太浪費，毛巾擦完身體、襯衫穿過一次就丟進洗衣簍？

 

讓健康簡單

．運動真的很重要，每星期找時間運動、流汗，排除身體毒素，活化細胞。

．關心自己及家人身體健康，經常吸收健康資訊，身體疼痛時別急著吞止痛藥，聆聽身體要告訴你的訊息，預防永遠勝於治療。

．隨時保持正確姿勢，肩膀往後拉，抬頭挺胸。每天站立貼牆半小時有助維持優美姿勢。

．時常關心家人朋友和社區，珍惜生命尊重生命。

．追求知識，隨時充電。（全文完）